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[置顶] 【引用】摩登舞视频目录

2012-2-13 22:02:54 阅读1122 评论7 132012/02 Feb13

 摩登舞视频目录

花甲舞童 2010年05月10日 10:51 阅读(104) 评论(5) 分类:国标英姿 

 

国标舞形体教学 http://www.56.com/u29/v_MjMwNTU0MDI.html

世界冠军希瑟·史密斯 摩登舞的训练和肌肉能力专辑

                         

作者  | 2012-2-13 22:02:54 | 阅读(1122) |评论(7) | 阅读全文>>

[置顶] 基础训练(转)

2012-2-27 17:09:36 阅读778 评论9 272012/02 Feb27

维克托史密斯《摩登舞柔韧技术提高身体幅度》

请点击查看影音文件...
请点击查看影音文件...

作者  | 2012-2-27 17:09:36 | 阅读(778) |评论(9) | 阅读全文>>

[置顶] 一组基本功教学视频

2009-7-13 21:50:56 阅读2772 评论5 132009/07 July13

舞蹈是肢体语言,虽然听不懂,但反复的观看,还是能从中悟出许多技巧。

请点击查看影音文件...

马科斯右转步教学

请点击查看影音文件...

一个看似简单的动作,无论是师者还是学生,都不厌其烦的反复去讲、去做,这种严谨的态度很值得我们学习。

 

作者  | 2009-7-13 21:50:56 | 阅读(2772) |评论(5) | 阅读全文>>

[置顶] 拉韧带的方法(转)

2009-9-13 15:30:37 阅读775 评论5 132009/09 Sept13

 

    拉韧带是每位舞者必须经历的过程,本文希望对你有帮助。不过拉韧带最重要的就是毅力了,所以你一定要坚持下去.

    一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)

    二、就是拉韧带了。分几步进行。

    先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍。然后,保持姿势,一手按住膝盖向下压,来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下,然后压右腿,要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚,同样。

作者  | 2009-9-13 15:30:37 | 阅读(775) |评论(5) | 阅读全文>>

如何跳出摩登舞完美右旋转动作(转)

2015-9-17 22:15:31 阅读124 评论0 172015/09 Sept17

摩登舞中的右旋转(Natrual Spin Turn)是一个难学难跳的动作,它让老师和学员都花费了很大的精力。产生这个问题的原因是动作设计对平衡来说,增加了过多的难度。Natrual Spin Turn要求女伴在旋转中要保持左侧的边沿平衡,也就是要求她一直保持身体的向左弯曲,这无形中增加了整体旋转向外的离心力,使舞者在高点常常有失去平衡感觉。

       在力学中

作者  | 2015-9-17 22:15:31 | 阅读(124) |评论(0) | 阅读全文>>

英国风格的华尔兹欣赏之三-马科斯表演

2015-9-17 21:38:14 阅读69 评论0 172015/09 Sept17

请点击查看影音文件...

作者  | 2015-9-17 21:38:14 | 阅读(69) |评论(0) | 阅读全文>>

英国风格的华尔兹欣赏之二

2015-9-17 21:33:35 阅读45 评论0 172015/09 Sept17

请点击查看影音文件...

作者  | 2015-9-17 21:33:35 | 阅读(45) |评论(0) | 阅读全文>>

英国风格的华尔兹欣赏之一

2015-9-17 21:25:57 阅读55 评论0 172015/09 Sept17

请点击查看影音文件...

作者  | 2015-9-17 21:25:57 | 阅读(55) |评论(0) | 阅读全文>>

手臂的作用(转)    

2014-7-18 22:27:58 阅读203 评论0 182014/07 July18

手臂是张力的体现,会直接起引导的作用,特别是形体在拉伸、疾转和造型中,手臂的作用力更加明显。手臂毫无力量,很难与舞伴形成有抗力的好框架,难以在迅疾的运动中完成好动作。
????后来,学习了国标大师《黑池讲习》有关摩登舞手臂发力的论述,茅塞顿开。现结合长期摩登舞实践体会,谈谈摩登舞中手的作用力及其变化。
????一、手臂发力链接双方。????如果手臂上没有一点力,如何来实现摩登舞的“5点”接触,如何去感觉舞蹈表现中所必需的张力,卢卡说:“要用整个身体和脊柱来引导”?手臂也是身体的一部分,而且是连接两人身体重心的重要部分,从力学角度讲两个刚体的链接必须要通过力才能实现,如果手臂上没有力两人的身体重心的连接又如何来实现?其实只要一打开架形,两人的手只要一握在一起就已经有力了,打开架形靠手臂的扩张力,手握在一起靠手指的曲力,怎么能说没有一点儿力呢?因此摩登舞手臂没有一点儿力的观

作者  | 2014-7-18 22:27:58 | 阅读(203) |评论(0) | 阅读全文>>

引用 【转载】(推荐)英语语法无非这些,精通如此简单!    

2014-7-17 20:35:49 阅读151 评论0 172014/07 July17

(推荐)初一到高三的所有时态用一节课讲得清清楚楚 - 视频教程 - 学习笔记——备忘录
(推荐)初一到高三的所有时态用一节课讲得清清楚楚 - 视频教程 - 学习笔记——备忘录

作者  | 2014-7-17 20:35:49 | 阅读(151) |评论(0) | 阅读全文>>

头部技巧(转)    

2014-7-14 11:24:19 阅读172 评论0 142014/07 July14


光说『节奏』华尔兹 1 ─ 2 ─ 3都跳不准,如何再加上「握持」「线条」「重心」「手」「脚」「头」各各该注意的地方.还有其它什么…..又是什么的最后还要加上与舞伴间的「配合」.「默契.」要搞到懂还真不容易。
跳舞的『头』该如何表现!该何去!何从!何时该转!何时不该转!
首先我们来谈谈男士几个比较特殊「头」必须注意的地方.
1.男士在跳natural turn的时候大多数只看到一颗错误的头留在右边,整体上看起来就怪怪的.为什么?其实追根究底「老师」的责任与关系比较重要. 因为一位杰出的舞者如果舞蹈的认知度不够!本身对舞蹈的素养不够!所学的课程不够彻底,是很难调教出优秀的下一代,无法肯定的去纠正出学生「姿势」上的错误。
2.男士在做throwaway的时候先要用背肌的力量腰部转动的同时「头」要顺着腰转动时微微轻轻的往后方转.而不是僵硬的挂在身体的方不动.

作者  | 2014-7-14 11:24:19 | 阅读(172) |评论(0) | 阅读全文>>

摩登舞练习几个重要技术讲解(转)    

2014-7-13 13:45:47 阅读187 评论0 132014/07 July13

趋势:感觉就是整个的能量不停的填充舞程方向的空间,转换的要点在于胯部的转摆,给对方让出空间
重心:过程中的趋势不能减弱,重心(身形)不停的沿着舞程的方向位移
受重脚:起着支架的作用,重心以胯为平面渡给支持脚(承重脚),依次承递。
身先:意动身动脚承
止静:气垫,遇阻先是压缩(弹性)再沿转向的方向弹力发(送)出。
方步:
前进要点:
第一步,感觉上是临危出步,实质上是承重脚因身体(重心)的前移(平移)(意念上是身在脚前的前移),重心已过了承重脚的垂直线,要倾倒了的刹那,为保持身体的平衡而(跃)发力已保持身体的平稳,同时移动脚前摆,以脚跟着地,承接重心(平稳,不应起来)让重心平稳地回到移动脚上(现变成承重脚,注意点:屈膝、不要抬高重心)。
第二步三步:要点与一步相同,只是要临危出脚时,胯向运动侧方向提起,脚直的侧摆出去,承重后拉承重脚回,成并脚(收回的脚都脚尖擦地收回。)

作者  | 2014-7-13 13:45:47 | 阅读(187) |评论(0) | 阅读全文>>

浅谈探戈的基本组合(转)    

2014-7-11 8:00:56 阅读118 评论0 112014/07 July11

探戈基本步组合
双走步及连接步:(S S QQ)在做连接步时,男伴不能以上身的转动产生力量,推到女伴,而应该以骨盆的转动产生扭力,去创造一种合力,改变方向,成侧行舞姿。
侧行并步-并进闭合步:(S QQ S)请注意,第二至第三步时,女伴的位置从左侧与男伴接触变为右侧与男伴接触。
后退截步:(S QQ S)男伴在做第二步后退时,左侧身体不宜过度转动,拉动舞伴,致使对方重心失去平衡。
基础左转:(QQ S QQ S)当基础左转向左转动时,是左侧身体先完成重心,然后再移动右侧身体,不可以两侧身体一起产生移动。
行进连接步:(QQ)当女伴第一步后退时,右脚脚跟不可以落地,保持支撑身体重量。侧行位时保持男伴右侧与女伴左侧身体位置贴靠。在做行进连接步时,男伴不可以用手臂转动推向女伴身体,导致对方失去身体平衡。
追逐步:(S QQQ

作者  | 2014-7-11 8:00:56 | 阅读(118) |评论(0) | 阅读全文>>

反身技巧和CBM技巧(转)    

2014-7-5 12:22:48 阅读216 评论0 52014/07 July5

反身技巧与CBM技巧是不同一个概念,反身技巧:起始于身体和舞步相反方向的运动;而CBM转动起始于反身状态下的胸部、腹部、胯部关门式的轴转动作,没有反身状态CBM是错误的CBM。
舞者在反身状态下向前移动,由动力脚和动作脚膝盖往前滚动,同时胸部、腹部、胯部关门式的轴转、动作脚借助形体下坠惯性膝盖往前滚动角度大大超过动力脚膝关节向前滚动的角度的CBM全过程。
CBM的运用,必须建立在腰胯之上、必须建立在反身之上,必须建立在动力脚之上,CBM动作贯穿于华尔兹第一拍前半拍和第四拍前半拍0.333秒的全过程,CBM完成状态为动作脚膝关节与左右肩膀成等边三角形;CBM力量和时间延续,与后续动作有着密切的关系,而且与倾斜动作和反身动作的衔接方式也各不相同:有时消失在倾斜和反身中,有时引导着倾斜和反身出现,而有时则将倾斜纳入到自己的运动轨迹之中,甚至不和倾斜发生任何关系(如探戈T

作者  | 2014-7-5 12:22:48 | 阅读(216) |评论(0) | 阅读全文>>

如何做出好看的舞姿与握持    

2014-6-8 13:16:07 阅读146 评论0 82014/06 June8

摩登舞持握姿势男伴双脚并拢,全足着地,双膝放松,要感觉自己很高,尽量把身体拉高到极限,还要感觉自己身体很宽,双臂平抬,双手肘尖与心窝成为一条直线,左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90°,右小臂向斜前下方平伸。女伴同样要把身体拉高,双手肘尖成为一条直线,轻轻搭在男伴的手臂上,女伴要感觉到身体成二条弧线,一条是由胸腰到头部向后仰的弧线,另一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。
四个接触点:
1、男伴左手轻握女伴的右手,男伴的左手拇指与中指稍用力,女 伴用中指稍用力。
2、男女双方身体的垂直中心线与身体右边线之间的垂直中间线的腰部部分相重叠接触。
3、男伴右手掌轻托女伴的左肩胛骨下,手掌平伸。
4、女伴左手虎口张开,放在男伴右上臂三角肌下部,拇指在内侧,其他四指在外侧,腕部和小臂放平,不得突起。

作者  | 2014-6-8 13:16:07 | 阅读(146) |评论(0) | 阅读全文>>

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